世良情感网

睡不着觉怎么办的相关内容,来智搜看看问:睡不着怎么办尽量保持固定的睡眠时间,即使

睡不着觉怎么办的相关内容,来智搜看看

问:睡不着怎么办

尽量保持固定的睡眠时间,即使在周末也不例外。建立稳定的生物钟有助于改善睡眠质量。多运动少焦虑,睡前少玩手机! ​​​