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Gymgirl routine｜练完臀腿后的快乐

2025-03-09 15:16:19 是你户外的花花 生活
我日常健身最注意的是循序渐进，避免过度训练，确保动作标准，同时搭配合理饮食和充足休息。 ——也很注重练后拉伸🧘🏻‍♀️ ◽️撸铁的时候一定要注意身体的柔韧性 ◽️关节的灵活度也是很重要

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