烈日当空，清远市连山壮族瑶族自治县的役前教育训练场上，一双双手臂在阳光下起伏如浪。迷彩服后背的盐渍与地面的汗渍交相辉映，俯卧撑训练以最朴素的姿态，书写着新时代青年的成长宣言。
俯卧撑不仅塑造了如盔甲般的胸肌和护甲般的双肩，更锻造了青年钢铁般的意志。“28、29、30！”训练场上，青年们随着口令起伏。前20个俯卧撑口令间隔3秒，之后每个间隔逐渐延长。这不仅有效提升了青年的上肢和核心力量，还增强了肌肉耐力和上肢爆发力，帮助他们适应部队训练的强度。教练员岳中权在训练日志中写道：“每天多坚持5秒钟的支撑，每周提升2个引体向上。”
“报告！我现在感觉浑身充满了力量！”永和镇青年邓浦脸上洋溢着幸福的笑容。经过六天的训练，他容光焕发，规律的作息和充足的睡眠让他的皮肤变得更好，整理内务也更有条理。最重要的是，他从先前蓬头垢面的样子变得开朗、清爽，眼神中透露出坚毅的光芒，向往着即将到来的军旅生涯。这群刚走出校园的学生，正经历着人生的重要转折——从风华正茂的青年蜕变为保家卫国的战士。
这场肉体与意志的双重淬炼，正在培育新时代青年的精神钙质。训练间隙，总能看到这样的场景：完成既定任务的学员自发加练，精疲力竭时相互鼓劲，受伤时彼此搀扶。这些细节构成了青春最美的注脚，见证着温室花朵向钢铁战士的华丽转身。
当夕阳将迷彩身影拉长投射在训练场上，那些起伏的脊梁连成了一道流动的长城。俯卧撑撑起的不只是年轻的身体，更撑起了一个民族对青春力量的殷切期许。这方寸之间的坚持，终将化作守护万家灯火的巍峨力量。
文、图|叶剑斌卢珏林
