现在面包店里摆的满满高油糖面包，夹陷面包，比如红x车，佑x禾，黄油与面x包还没进门就闻到浓郁的香甜味，🥯入口松软醇厚，咬一口大脑欢快地分泌多巴胺，愉悦感与满足感瞬间包围你。可美好的享受背后，却藏着隐患，高脂肪、高糖食物会让腰间赘肉横生，还会提高心🫀疾bing几率，xue糖像坐过山车，糖化反应紧随松弛、暗沉、皱纹，衰老速度加快。😭 高油糖面包基本是精制面粉制作，膳食纤维含量极低。长期吃我们的消化系功能会被减弱，而商家为了让面包口感更好，保质期更长，会往里添加防腐剂、香精、色素等各种添加剂，化学物质吃多了，就像给身体里埋炸弹。 夹馅面包里的巧克力、红豆沙、椰蓉等脂肪和糖分含量极高会破坏肠道菌群的和谐环境，诱发慢性火火。 对于孩子来说，高糖高油摄入超标，严重影响发育。 很多高油糖面包还会加入人造奶油（植物奶油、起酥油、氢化植物油都属于是人造奶油）它能帮助面包更好地起酥、定型和膨胀，但对健康一点好处也没有，我们消化正常食物大约只需10小时，消化动物奶油大概需要7天，而人造奶油超过50天才能被代谢掉！ 加入膨松剂能让面包变得松软，但会伤害胃部健康； 加入乳化剂改善面团结构，但过量摄入对健康不利； 加入防腐剂能防止霉变，但长吃会有潜在危害； 好加入增稠剂、稳定剂改善口感，但引起肠胃不适。 🧚🏻挑选健康的面包看配料表，成分越简单越好，最好选择只有“面粉、水、酵母、盐”的基础面包。 少买保质期超长的面包，避免防腐剂。 避免选择颜色过于鲜艳、香味过于浓烈的产品，远离人工色素和香精。 或自己在家做面包，既享受烘焙的乐趣又吃得健康放心。 健康饮食 面包挑选 高油糖危害 面包店 记录吧就现在 面包