[一R]控糖“酸味调节剂” 1️⃣柠檬🍋 2️⃣苹果醋 3️⃣黑醋 [二R]控糖“菌藻特种兵” 1️⃣海带 2️⃣杏鲍菇 3️⃣黑木耳 [三R]控糖“杂粮护卫队” 1️⃣青稞 2️⃣荞麦 3️⃣糙米 [四R]控糖“芳香调剂师” 1️⃣肉桂 2️⃣洋葱🧅 3️⃣大蒜🧄 [五R]控糖“苦味三剑客” 1️⃣苦瓜 2️⃣莴笋 3️⃣秋葵