优秀的跑者都具有高水平的有氧代谢能力
而有氧代谢能力在很大程度上取决于心肺功能
当你进入高级跑者行列时，你的心血管、呼吸、内分泌等技能一定发生了惊喜的变化。他们主要体现在，安静状态下，达到优秀机能状态40-60次/分钟心率，或中等状态的60-75次/分钟，通过每搏输出量的增加来满足机体的要求
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