13:00 鸡肉肠 🍵 16:00 蔓越莓贝果 西梅*6 19:00 彩椒 肉肠 🍫 我的日常饮食 饮食日记 今天去学校找导师了 又是非专业无聊谈话🙂‍↔️ 乱吃的一天 间歇性进食感觉胃里一直有东西不饿 其实jf很重要一点就是要养成舒服的进食习惯 个人觉得还是要尽量拉长两餐间的间隔 少加餐 感觉间歇性吃东西很容易嘴馋 其实还蛮享受吃饱后1-2h那个肚子微空的感觉 饮食记录 生活化减肥 饱腹感满满 饿了喝水馋了扇嘴 我的ComfortFood 瘦子一天都在吃什么 今日🚶‍➡️5003步 💦2000ml