很多朋友为什么减不掉肚腩?这是因为脾虚有湿,脾虚水湿运化失常,体内湿气聚集在腹部,所以就有了总也减不掉的肚腩。《素问·至真要大论》说:“诸湿肿满,皆属于脾。”广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授推荐一道养生方,帮助大家祛除湿气、健康减肥。
-炒米茶-
材料:
大米5克,炒薏米5克,熟普洱适量。(1人份)
做法:
1.不用放油,冷锅倒入一碗大米,中小火翻炒,要不停地翻,防止炒煳。
2.大米会慢慢释放出米香,炒到微微发黄,个别米粒变成小爆花状时,关火。利用锅的余温,让炒大米再热一会,继续翻炒,然后放凉。
3.薏米也是放入锅中炒至微微发黄即可。
4.取一小把炒大米、炒薏米和一小撮熟普洱,热水冲泡,稍焖一会儿即可食用。
点评:
健脾祛湿,化痰消脂。适用于脾虚有湿之肥胖者,常见肥胖、头晕头胀、头重如裹、昏昏欲睡、口黏或甜、胸膈满闷、脘腹痞胀、肢体困重、动则更著、大便不爽、舌淡苔白腻。
文丨记者林清清实习生吴湘通讯员陈佳佳