当微信消息像雨点一样不停跳动，团队群里@你的消息积到“99+”时；当熬到凌晨做好的方案被领导轻飘飘地改回第一版时；当同事聚餐总忘记叫你、而团建破冰游戏却让人浑身发冷时……别担心，这些都是每个打工人的日常。《职场不焦虑》就像你工位旁最靠谱的同事，用最实在的语言教你见招拆招。
近日，山东心理学会理事、山东师范大学王大伟教授、胡艺馨教授的专著《职场不焦虑》由山东人民出版社出版。本书作为一本聚焦于职场心理健康的实用指南，得到了国内顶尖职场心理学专家的高度认可——中央财经大学赵然教授、中国科学院心理研究所史占彪教授、北京大学陆昌勤研究员、西南大学杨东教授联袂推荐本书。
[内容简介]
该书巧妙融合心理学理论与生动的职场案例，深入剖析职场焦虑的成因，提供切实可行的解决方案。内容涵盖提升工作效率的实用技巧，以及帮助管理者营造积极健康职场环境的管理策略。通过丰富的案例，书中生动地展示了心理学原理在职场中的实际应用，让读者在轻松阅读中掌握应对职场挑战的有效方法。无论是希望改善职场心理状态的个人，还是致力于构建健康组织文化的企业管理者，都能从本书中获益匪浅。它不仅是职场人士的心理健康指南，更是推动职场环境正向发展的实用工具。
全书逻辑严谨，循序渐进地展开三大篇章：从职场新星的懵懂探索，到资深大咖的华丽蜕变，它深刻揭示了高效工作的心理秘诀，揭开了职场背后的神秘面纱，并传授了社交精英们赖以成功的沟通技巧，如运用“巴纳姆效应”构建和谐人际，借助“酝酿效应”激发团队的创新潜能。随后，它引领读者跨越从优秀到卓越的门槛，聚焦于领导力的升华与团队管理的艺术，深入探讨了“鲶鱼效应”激活团队活力、“刺猬效应”平衡管理距离的智慧。最终，它指引我们探寻从忙碌到平衡的生活艺术，关注职场之外的家庭与亲子关系，提供了亲子教育的心理指南与家庭和谐的维护策略，助力每位读者在工作与生活的舞台上翩翩起舞。
书中的每一章节都以引人入胜的“心理大剧场”作为开篇，通过鲜活的职场故事触动人心；紧接着，“慧眼识问题”环节深入剖析心理学原理，揭开职场现象背后的深层逻辑；而“职场小锦囊”与“生活练兵场”则提供了一系列实用可行的解决方案，让读者能够学以致用，无论是职场菜鸟还是资深大佬，都能从中汲取到缓解焦虑、提升幸福感的智慧源泉。
本书的一大特色在于，它将心理学理论与职场实践完美融合，巧妙嵌入“墨菲定律”“瓦伦达效应”等心理学效应，将抽象理论转化为职场实战中的具体问题，通过生动案例与实验数据，让读者在情境中深刻理解并学会应用。无论是应对“差评比好评跑得快”的口碑危机，还是解决“三个和尚没水吃”的团队协作难题，抑或克服“关键时刻掉链子”的心理障碍，书中都给出了科学而实用的应对策略。
本书的科学价值不仅在于为员工配备“心理防弹衣”，更为企业提供“组织情绪温度计”。当管理者学会用“权威效应”建立信任，用“热炉法则”明确边界，团队焦虑指数将转化为生产力指数。而对于个体，书中提供的“家庭能量账户”管理方法，让职场焦虑不再转嫁为亲子矛盾。这不是简单的心理科普读物，而是构建了“焦虑预防—应对—转化”的完整体系。当你能在消息暴雨中保持专注，在方案否决后快速迭代，在社交场合从容破冰——这些改变都在重塑你的职场心理基因。翻开本书，就像为心灵安装了一套实时防护系统，让每个焦虑触发点都成为自我进化的跳板。
职场不该是焦虑培养皿，而应成为心理韧性的淬炼场。这本书将是你工位旁最强大的心理盟友，助你在职场丛林中既保持锋芒，又守护内心的宁静绿洲。
