减肥需要花很多钱吗？

不仅不需要多花，而且还省钱啊。

一日三餐不减肥你也得吃吧？

减肥你也吃，

所以不算额外多花。

而且减肥不用吃那么丰盛，

一荤一素一主食就够，

越丰盛越容易多吃。

越简单越容易坚持。

减肥的话，

零食水果都省了，

防弹咖啡蛋白棒欧包奶昔都不是减肥刚需，

八珍糕玉灵膏燕窝都不是。

热量赤字（饥饿感）才是关键。

所有产品都不能帮你减肥，

没有热量赤字，一切都是白搭。

尤其要警惕快速减重的产品，

绝对是花钱买病，后患无穷。

运动呢？

有钱有闲上健身房请私聊。

不需要花钱但需要花时间的运动有的是，

不花钱的楼梯免费爬，

不花钱的公园免费跑，

不花钱的小区健身器械，

单杠双杠划船机各种玩意使劲耍，

一点运动时间也没有，

或者完全不想动，

那就算了，

先搞饮食吧，别勉强自己。

等身体想动了，从一分钟开始，

撕破一个口子，

说不定是一条大河。

年轻时跑1500米都要吐血，

现在一口气10km都木有问题。

但是现在长时间有氧做的少，

羽毛球爬楼引体向上平板支撑壶铃是主要，

年纪大了保住肌肉更重要。

相比较刷体重，

更注重围度和力量。

有姐妹很欣喜告诉我，

不吃水果不买零食，发现好省钱啊，

省下的钱都可以吃最贵的五常大米，

最好的牛肉和有机蔬菜了，

添加剂吃少了，

觉得自己整个也可以变有机了，水灵。

还没说，状态好了气血足了，

省下买高档护肤品的钱，

头发好了省了买防脱洗发水的钱，

身材好了，体态好了，

普通的衣服也穿出商场高端货的感觉。

最重要，健康储备多了，

省了将来医保卡的钱。

[嘻嘻][太开心]全民营养提升计划芙蓉营养小课堂减肥[超话]