烦人的梅雨☔️时节又来了 人人为除体内湿气都懂喝除湿汤， 但除湿要喝对汤，不然湿气没除还伤了身❗️ 这2盅非常好喝😋的除湿靓汤， 选中对应的汤为家人炖起来吧。 [一R]云苓淮山老鸽汤 ⭕️（适合体寒肠胃寒群体喝，春乏疲倦， 除湿不伤阳，尤其3-4月雨水多，天气时冷时热） ——■食材: ▫️茯苓 ▫️炒薏仁 ▫️茯苓&土茯苓（体特别寒的可以单独放茯苓） ▫️淮山 ▫️老鸽（有瘦肉的可以放点瘦肉汤味更好） ▫️红枣2粒 [二R]土茯苓冬瓜莲子排骨汤 ⭕️（适合湿热湿毒群体喝，口苦舌黄上火长溃疡， 尤其夏天气温高暑湿） ——■食材: ▫️土茯苓 ▫️冬瓜 ▫️薏仁 ▫️莲子 ▫️排骨 ▫️蜜枣1粒 ——■做法提示: ▫️1.茯苓鸽子汤的薏仁要用铁锅炒一下去除凉气。 ▫️2.土茯苓炖最好用清水浸泡20分钟。 ▫️3.食材入炖盅加9成水以上清水。 ▫️4.隔水炖2-2.5小时即可调味。 （但我一般炖前先调味，汤会更好喝，别再相信盐或其它调味料煮久不好，你吃的炖肉是调好味炖的，炒肉是提前腌好味再炒的🤭）