转自：老百姓大药房集团
刚刚过去的3月18日是第25个“全国爱肝日”，2025年的宣传主题是“中西医结合，逆转肝硬化”，旨在唤起全社会对肝脏健康的关注，提高对中西医结合防治慢性肝炎、肝纤维化的认知，降低肝硬化和肝癌的发病率及死亡率。今天，就让小丸子带大家一起走进肝脏的世界，了解如何爱肝护肝，远离肝硬化与肝癌。
一、
“沉默的器官”——肝脏
肝脏位于我们身体右侧肋骨深部，被誉为“沉默的器官”，是人体重要的消化器官之一。它相当于人体的代谢工厂，参与多种营养物质的合成、转化和分解，如蛋白质、脂肪、糖类以及维生素等；同时，肝脏还参与体内激素的代谢，以及酒精、药物、代谢废物的分解和解毒。
但由于肝脏内部缺乏痛觉神经，早期往往不会引起明显疼痛或不适。此外，肝脏具有强大的代偿能力，即使部分功能受损，剩余部分仍能维持正常运作，这些特性使得肝脏疾病在初期难以被发现，许多问题直到病情严重时才会显现。
其中肝硬化是由长期的慢性肝炎或其他肝脏疾病逐渐发展而来。它通常是由于肝脏长期受到各种因素的损害，导致肝脏细胞发生炎症或坏死，并逐渐被纤维组织所替代，形成再生结节和纤维化，最终使得肝脏结构发生改变和肝脏功能失代偿。
而肝癌是发生在肝脏细胞或肝内胆管细胞的恶性肿瘤。肝癌的成因是多因素共同作用的结果，包括内因（如遗传）和外因（如病毒、酒精、药物、感染等）。由于中国是乙肝大国，我国的肝癌多在乙肝肝硬化的基础上发展来的。
二、
爱肝护肝的具体措施
1、健康的生活方式
保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉；减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等；避免食用霉变食物；
戒烟戒酒，规律作息，勿熬夜；适度运动，避免久坐。
2、预防病毒感染
接种乙肝疫苗：乙型肝炎是肝硬化和肝癌的主要病因之一，接种乙肝疫苗是预防乙型肝炎的有效方法；
到正规医疗机构进行注射、输血等医疗操作，避免感染丙型肝炎等血液传播性疾病。
3、合理使用药物
避免自行服用对肝脏有损害的药物，如某些抗生素、解热镇痛药等；
某些传统中药也可能对肝脏造成损害，应在医生指导下使用。
4、定期体检
定期进行肝功能检查和肝脏B超检查，有助于及早发现肝脏的异常变化，从而进行早期干预和治疗；
对于有肝炎病史、脂肪肝、长期饮酒等高危人群，应遵医嘱增加检查频率。
参考文献：临床肿瘤内科学（人民卫生出版社）
（转自：老百姓大药房集团）
