情绪大怒伤肝， 忧愁思虑伤心， 饮食过饱伤脾， 受寒饮冷伤肺， 惊吓房劳伤肾， 风雨寒暑伤形， 湿邪负重伤腰， 久视暴晒伤眼， 吃咸熬夜伤脑。 徒步强肝， 叩额强心， 跪坐强脾， 慢跑强肺， 深蹲强肾， 锻炼强形， 收腹强腰， 眺望强眼， 踮足强脑。 养肝就走路，走路通肝气。 养肾就踮脚，踮脚补肾经。 养肺就唱歌，唱歌清肺浊。 养胃就慢嚼，慢嚼护胃膜。 养脾就咽津，咽津润脾胃。 养心深呼吸，呼吸静心神。 养肠就喝水，喝水润肠道。 养脑就读书，读书醒脑窍。 养眼就远眺，远看亮双眸。 养骨晒太阳，日晒壮筋骨。