时间过得不是一般的快，转眼一年的四分之一过去了。今年已经50岁了，岁月匆匆，有一个问题一直困扰着自己，每天的睡眠时间只有四五个小时，这样的年龄，每天睡觉的时间是不是有点短呢？想尽办法想多睡一个多小时，就是做不到，怎么样才能适当延长一些睡眠时间，保证睡觉质量？
时间过得不是一般的快，转眼一年的四分之一过去了。今年已经50岁了，岁月匆匆，有一个问题一直困扰着自己，每天的睡眠时间只有四五个小时，这样的年龄，每天睡觉的时间是不是有点短呢？想尽办法想多睡一个多小时，就是做不到，怎么样才能适当延长一些睡眠时间，保证睡觉质量？
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