今天来给大家分享一个养生界的明星穴位，就是足三里，关注中医、对养生有兴趣的朋友啊，可能都听说过这个穴位，足三里可以说是养生保健的第一穴，你要说它的效果好不好，“若要安、三里常不干”，“常按足三里、胜吃老母鸡”这种形容应该能说明问题了。

足三里啊，是咱们胃经上的穴位，也是胃的下合穴，有生发胃气、燥化脾湿的功效，但是我们知道，胃和脾一起被称为后天之本，气血化生之源所以说胃好，才是身体好的基础。那足三里都能用来调理什么问题呢？

第一个，当然就是我们刚说的，脾胃相关的问题，像现在人脾胃不好的特别多，食欲不好、吃不下饭，或者是吃了不消化、肚子胀、肚子疼，拉肚子，都可以用足三里来调理，反过来脾胃不好引起的便秘，也有调理作用。

第二个呢，是能调理长期、慢性的咳嗽、气喘，有的人会奇怪了，这不是肺的问题吗？从五行上看啊，肺属金、脾胃属土，土能生金，肺病的时间长了，也容易影响到脾胃，所以可以通过补脾胃的方法来治肺的问题，这也是中医的培土生金。

第三个呢，是下肢的疼痛、萎软无力，这个很好理解，足三里的位置在我们小腿上，根据经络穴位的近治作用，可以用来调理膝关节、小腿的疼痛、无力等问题。

第四个，是能调理失眠、头晕眼花的问题，脾胃不好，不能正常化生气血，心神失养，就会出现失眠，气血补上了，这个问题也就消失了。

最后一个呢，就是咱说的养生保健作用了，像平时身体不好、老感觉自己气血亏虚、动不动就生病的人，可以经常按揉、或者是艾灸足三里，养好了脾胃、气血生化有源，能源源不断的给人体提供营养，整个体质才能好起来。

好了，这就是今天给大家分享的全部内容了，我们下期再见！