全球78%的成年人认为别人过得更好？揭秘"比较焦虑"的心理学真相 一、数据洞见 剑桥大学最新研究显示：全球78%的成年人存在"生活比较偏差"，其中61%的受访者持续低估自身生活质量。这种认知错位正在引发新型社会心理危机——比较焦虑症候群。 二、三大认知陷阱 1. 信息失真：社交媒体制造的"幸存者偏差"（仅展示7%的高光时刻）使人们产生集体认知错觉。哈佛实验证实，浏览朋友圈15分钟后，89%的受试者出现自我价值感下降。 2. 评估错位：诺贝尔奖得主卡尼曼的"聚焦幻觉"理论揭示，人们习惯用他人优势维度（如财富）对比自身劣势维度（如健康），这种错位比较使幸福感知度降低43%。 3. 防御机制：心理学家阿德勒指出，通过"虚构优越性投射"（认为他人完美）可暂时缓解自我否定压力，但这会形成恶性循环——越是贬低自我，越需要神化他人。 所以个人过得好不好，幸不幸福，关键在于清醒的自我认知和定位，就是中国古话说的，知足常乐。