崩溃了，高碳饮食的后果！
几个月花了3w找了个健身教练，我162/125斤，体脂30，教练让我多吃碳水，做力量训练。 刚开始高碳几天，我胖了好多，找教练理论，教练说因为我之前低碳吃了很久，突然改高碳饮食，体重增长是正常的，让我继续高碳一段时间，饭前吃点阻碳的东西控制一下热量，体重会慢慢稳定下来的。我半信半疑照做了，每天饭前坚持吃阻碳的。
大概半个月，能明显感觉腹部脂肪少了，不到两个月，我就有马甲线了，感觉身体也轻了好多！高碳饮食的后果大概就是体重变得越来越轻了，又要重新买衣服了吧哈哈哈哈哈哈哈见人不如健身小基数减肥马甲线翘臀不粗腿训练减肥经验分享
