女性怀孕生子，不仅需要发育成熟、功能健全的卵泡，还需要厚度适中的子宫内膜。

受精卵是种子，内膜就是土壤，种子想要生根发芽，除了种子质量要好，还需要肥沃的土壤。

那么，卵泡要发育到什么程度？子宫内膜又应该达到什么厚度？我们女性才能更好怀上孩子呢？

什么样的内膜和卵泡才能怀孕？

如果卵泡小于18mm，受精能力差，排出后较难怀孕；大于25mm，卵泡很难排出，容易黄素化，也无法正常怀孕。

子宫内膜也一样，太薄或太厚都不利于受精卵着床，即便着床了，也容易发生流产、胎停的现象，最终导致女性不孕。

子宫内膜和卵泡的关系

子宫内膜的增厚是伴随卵泡发育而来的，一般情况下如果优势卵泡的直径达到或超过15mm，子宫内膜的厚度应该在7-8mm或以上，正常女性此时子宫内膜的厚度可以达到9mm左右。

子宫内膜的厚度与卵泡的大小是紧密相关的，不能把两者割裂开来。

不同时期卵泡对应的内膜厚度

卵泡早期

月经周期第7-10天，此时月经刚干净，卵巢内的卵泡开始生长，子宫内膜为增生期起始阶段，厚约2-4mm。

假如在月经期接近结束的时候内膜厚度仍然超过7mm，那么说明子宫内膜剥脱不完全，这种时候就需要引起我们的警惕。

卵泡中期

月经周期第11-13天，进入卵泡发育期，卵巢内的卵泡启动发育，随着卵泡的发育，会不断分泌雌二醇，雌二醇主要作用于子宫内膜，一般情况下如果优势卵泡的直径达到或超过15mm，子宫内膜的厚度应该在7-8mm或以上。

排卵日

月经周期第14天，此时由于卵泡发育速度增加，雌激素快速升高，内膜也加快增长，在卵泡成熟排卵前可增长到9-12mm左右。

黄体期

月经周期第15-28天，排卵后在黄体分泌孕激素的作用下，子宫内膜转变为分泌期，此时，如果卵子与精子结合，受精卵会在此着床；如果没有受孕，子宫内膜会再次脱落形成月经流出。

卵泡发育不好怎么办？

不宜熬夜

在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心，不要熬夜。

保证饮食营养均衡

挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。

正常性生活频率

保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

及时就医

需要在医院进行相关检查，是否有器质性病变，有病变就先治疗从而改善精子、卵子质量。无器质性病变就需要多方面调整。

采用促排卵药物促卵泡发育，促排卵药物种类非常多，但是它们是根据不同的机理而研发出来的，所以不可以自己随意服用，要在医生指导下使用促排卵药物治疗。同时可联合中医调理。

内膜薄怎么涨上来？

饮食调理

1、子宫内膜薄的患者在日常生活中可以多吃一些富含雌激素的食物，补充身体所需的雌激素，有助于促进子宫内膜生长。

2、多吃豆制品，比如常见的豆浆、豆腐、豆芽等，可以促进卵巢分泌雌孕激素。

3、多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶等，含有丰富的优质蛋白，可以帮助人体补充营养，有助于促进子宫内膜生长。

生活调理

1、加强锻炼，尤其要进行有氧运动，比如跑步、打球、游泳等，应坚持运动锻炼，有助于提升自己的免疫力，也可以起到调理内分泌的效果。当自身的内分泌水平正常后，也可以帮助子宫内膜逐渐修复。

2、无生育计划时要做好避孕，避免频繁进行刮宫手术或者人流手术，否则会增加对子宫内膜的损伤，导致子宫内膜薄的现象加重。

及时就医

生活中因流产、内分泌失调、卵巢疾病等影响，越来越多的女性出现卵泡发育不良、子宫内膜变薄的情况，并因此造成了不孕。

建议应尽早就医查明病因，及时进行专业的调治，才能更好地实现怀孕。