转自：劳动午报
中医认为，天人相应，五脏应四时，各有所受。
春季肝气比较旺盛，即肝对应春天，是起主要调节作用的功能系统。天气回暖，阳气升发，肝的疏泄功能增强，对肝脏自身及其他脏腑起到重要的调节作用。
因此，现在养肝很有必要。想要养肝护肝的人群可以通过食疗的方式来缓解，另外也可以找到人体相应的“养肝”穴位来按摩，进而达到护肝的功效。肝火旺可以按摩大敦穴、肝俞穴，太冲穴，行间穴等。
大敦穴
大敦穴在脚大拇趾的部位，肝经的温热水液主要是从大敦穴输送到身体体表，对此穴位进行按摩具有调理肝肾的功效。当出现焦躁不安的情绪时可以对此穴位进行按摩，按摩8秒钟，然后慢慢的吐气，每天晚上睡觉之前按摩10次左右即可。
肝俞穴
肝俞穴在身体的背部，肝脏中所有的元气都会在此部位汇集，从而形成水湿风气，然后再输送到膀胱经，具有散发肝脏热气的功效，同时也能够补肝阴、养肝和护肝，辅助治疗夜盲症、急性和慢性的肝炎，近视眼以及胆囊炎等。患者可以趴在床上，用大拇指的指腹分别对脊柱两边的肝俞穴进行按摩，尽量选择旋转式按摩的方式，10秒钟之后再放开，重复按摩10分钟左右，一直让局部出现酸胀感为止，但是一定要注意手法的柔和。
太冲穴
太冲穴位于足背第一、二跖骨接合前的凹陷处。太冲穴是肝经的原穴，主要是调控者肝经里面所有的气血，能够为肝脏提供动力。当生气的时候肝脏也会受到影响，对此穴位进行按摩，会有明显的压痛感，能够辅助治疗心脑血管疾病，月经不调，头晕目眩以及高血压等，具体的方法是用手的大拇指指腹对此穴位进行按压，沿着骨缝的间隙按压并且进行前后滑动，每天做20次。
行间穴
行间穴在足背侧，此穴位是肝经气血运行的主要通道，此部位的水吸热会慢慢的上行。肝火旺盛的时候对此部位进行按摩，具有清热泻火的功效，同时也能够辅助治疗肝脏疾病、眼部疾病、肝经风热所引起的各种症状以及喝酒后所引起的身体不适感。对此穴位按摩5秒钟一次，局部出现酸胀感为止，休息5秒钟之后再继续按压。
按摩以上四个穴位对于肝火旺具有一定辅助作用，但是不能替代药物，尽量在中医的指导下进行。另外推荐大家选择枸杞子菊花茶，把3克菊花和10克枸杞子一起放在杯子里面，用开水冲泡闷15分钟就可以服用了，具有降血脂降血压的功效，同时也可以养阴明目以及清肝泻火。
□聂勇
