最不健康的十大生活方式（6）——高糖饮食 过多摄入糖分会使血糖迅速升高，长期如此容易引发胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。 同时，高糖饮食会导致脂肪堆积，引起肥胖，还会对牙齿造成损害，引发龋齿等问题，加速皮肤衰老。高糖食物何时最好避免?