转自：佛慈制药
祛湿健脾
《孝经纬》云：“谷雨后十五日，斗指巽，为立夏。物至此时，皆假大也。”
此时地气升腾，湿邪最易困阻脾阳。
从中医角度来看，脾主运化，喜燥恶湿。
湿气一旦加重，脾的运化功能易受影响。
一旦脾的功能失常，水湿代谢就会出现障碍，导致湿气在体内进一步积聚，形成恶性循环。
湿气重不仅会让人身体沉重、四肢困倦，还会影响脾胃的消化吸收功能，出现腹胀、腹泻等症状。
此时除了调整饮食，对症用药，还可以试试艾灸。
艾灸
艾灸，是中医流传千年的养生智慧，通过燃烧艾草产生的温热刺激和药力，作用于人体穴位，从而达到温经散寒、祛湿健脾、调和气血的功效。
适当运动
中医认为，动则升阳。
阳动则气血随之运行，有利于水湿运化，且运动出汗能排出一定的湿气，减轻体内水湿困阻，
从而减轻肢酸身重症状，故湿困之人运动出汗后身体不显疲劳，反而感觉轻松。
饮食调理
谷雨时节，气温升高，降雨增多，湿度变大。
饮食上需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。
具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
（注：本文图源AI）
（转自：佛慈制药）
