11:00 🥚（没拍 13:00 两口抹茶挞 16:00 黄金珍奶🧋（4h 19:30 烤鸭五六块 1/2抹茶奶酥碱水棒 面包脑袋 饮食日记 〰️和朋友在南京Citywalk的一天 吃上大名鼎鼎的BU了🍵 抹茶挞上面一层是苦度较高的跟慕斯一样质地 下面的抹茶甘纳许好吃！不过整体一般 不戳我 抹茶奶酥碱水棒好吃好吃！整体是微苦的奶酥馅很多每一口都能吃到 而且碱水做的很好看 BU 碱水棒 甜品治愈一切 〰️报告老婆们今天记得称体重了在最后 是喝完黑咖之后的晨重☕️我发现每次称完都跟我预估的差不多 多少斤的体重吃多少斤的饭 所以心里有数 要瘦下来肯定会经过挨饿这个过程 但是不要过度 小胃口慢慢是可以养成的 但减量也要有序 一口吃不成一个胖子 所以偶尔吃多了也不要有“自责”心理 一切都是身体需求如是 我的日常饮食 生活化维持 瘦子一天都在吃什么 记录饮食 好好吃饭稳定食欲 饿了喝水馋了扇嘴 今日🚶‍➡️15288步 💦2000ml