糖尿B高危人群，控糖期，牢记7个小习惯！
懂营养马小淼
2025-04-29 23:05:11
糖尿B高危人群，是指遗传基因、肥胖者、睡眠障碍人群，注意这些高危人群血糖会升级到二型糖尿B，后悔就晚了。
血糖高→早发现→早预防→早治疗。
控糖7个小习惯：
[一R] 多喝水
[二R] 睡前泡脚
[三R] 狠狠睡觉
[四R] 早餐必须吃
[五R] 细嚼慢咽
[六R] 多吃蛋白质
[七R]少久坐
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