为什么出门旅游总是便秘
这我真没注意到出门旅游更容易便秘。
这是真的有吗？
通常来说，便秘的原因有：
水摄入不足；
膳食纤维不够多
肠道动力不足
肠道有梗阻
如果平常没有便秘，只是旅游时发生便秘，那就不太可能有肠道动力不足，肠道有梗阻。
单纯的旅游发生了便秘，就只两个可能：
水摄入不足
膳食纤维不够
很多人旅游，担心尿多而上厕所不方便，所以刻意少喝水。
但其实，旅游的运动量可能比平常更多，水分经呼吸道和皮肤丢失的更多。更容易出现便秘。
所以，旅游时要刻意多喝水，保障有足够多的水摄入。
旅游时，饮食上可能不够合理；膳食纤维摄入不足。
建议备好西梅、苹果、或者洋车前子壳粉；
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