东三省总人口从2013年的约1.09亿下降至2022年的不足9600万，十年减少超1300万，降幅约12%。三省人口总量连续十年负增长，2022年总人口仅占全国6.8%（2013年占8.3%），人口流失与经济衰退形成恶性循环。 黑龙江2013年人口3835万，2022年降至3099万，减少736万（降幅19.2%），流失速度居全国首位。省会哈尔滨2014年人口达1063万峰值，2022年跌破千万至939万，成为全国唯一人口减少的省会。 吉林省2013年人口2751万，2022年减至2347万，减少404万（降幅14.7%）。长春作为省会，2013年人口约755万，2022年增至908万，但增速依赖省内其他城市人口流出。 辽宁省2013年人口4389万，2022年减至4197万，减少192万（降幅4.4%），降幅小于黑吉但老龄化最严重。沈阳、大连持续虹吸人口，沈阳从2013年822万增至2022年914万，大连从669万增至753万，但省内其他城市（如鞍山、抚顺）人口缩水超20%。 传统产业（煤炭、钢铁、重工）萎缩，新兴产业不足，三省GDP总量占全国比重从2013年8.3%降至2022年4.7%。青壮年外流加剧，黑龙江、吉林外流人口中约70%为20-45岁劳动力。 三省总和生育率长期低于1.0（全国平均1.3），2022年辽宁出生率仅4.8‰，吉林、黑龙江自然增长率分别为-4.7‰和-5.8‰。60岁以上人口占比：辽宁26.9%、吉林27.3%、黑龙江23.9%（2022年），养老金压力全国最高。