膝盖外侧疼痛 昨天发了总结图，好多朋友都在问具体的损伤，那关于膝盖外侧疼痛，再发个详解给大家吧！

🟣膝关节线以上（紫色）：髂胫束疼痛综合征。

🟢在膝关节线（绿色）：外侧副韧带损伤、外侧半月板损伤。

🔵膝关节线以内（浅蓝色）：髌骨半脱位/脱位。

——紫色（膝关节线以上）：髂胫束疼痛综合征

典型症状：

膝关节外侧偏上方的灼痛或刺痛，跑步或长时间行走后加重（"跑步膝"）。

下坡或下楼梯时疼痛更明显。

鉴别关键：Ober试验阳性（侧卧位髋外展时诱发疼痛）。无关节交锁或弹响（区别于半月板损伤）。

——绿色（膝关节线外侧）

(1)外侧副韧带（LCL）损伤

典型症状：膝关节外侧局部压痛，内翻应力时疼痛加剧（如膝盖内侧受撞击）。

可能伴关节不稳感，但肿胀较轻（LCL为关节外结构）。

鉴别关键：内翻应力试验阳性，疼痛局限于韧带附着点。

(2)外侧半月板损伤

典型症状：

关节线处锐痛，深蹲或扭转动作（如足球踢球）时突发疼痛。

可能伴关节弹响、交锁或"打软腿"现象。

鉴别关键：McMurray试验阳性（屈膝旋转时外侧关节线弹响/疼痛）。

——浅蓝色（膝关节线以内）髌骨半脱位/脱位

典型症状：

膝关节前外侧突发剧痛，伴"膝盖滑出感"（急性脱位）或反复"不稳感"（半脱位）。

可能观察到髌骨向外侧偏移（脱位时可见明显畸形）。

鉴别关键：

恐惧试验（Apprehension Test）阳性（轻推髌骨向外时患者反射性抵抗）。

与外侧半月板损伤的鉴别：髌骨脱位常有外伤史，且疼痛更偏前侧。

大家目前有什么膝盖疼痛弹响的问题吗？是在做什么动作的时候会出现？