每次看到老爸偷吃甜点、老妈清粥配咸菜，心里就揪得慌...想带他们尝尝美食，结果曲线又飙升，又什么都不敢吃了😭今天分享给大家解决甜蜜负担的「食谱清单」，让爸妈少忌口，放心吃！ · ✅正确做法是： 1️⃣优选主食——糙米、红薯等低GI值优质碳水 2️⃣调整进食顺序——先吃蔬菜打底，再吃肉蛋，后吃主食！ 3️⃣搭配稳餐小助手——桑叶、肉桂这些天然成分能延缓消化 ❤️图1-图5一日食谱给大家整理好了！ · ❌也要避免这些饮食误区： ⚠️ 煮得过烂的粥升🍬更快 ⚠️ 火龙果比西瓜🍬分更高 ⚠️ 糯玉米升🍬非常高 · 也给大家推荐我囤给全家人的雀巢怡养糖律配方奶粉，它的配方是专为有K🍬需求的人设计的，百年大品牌，安全又有效。 1️⃣【科学认证】 亚洲营养大会上被认证，随餐一杯可-24%的波动，更真实可靠！ 2️⃣【专利桑叶提取物】专利号:ZL2011 1 0345375.8 天然K🍬成分，能够有效调控每餐糖分的吸收，维持🩸🍬稳定。而且健康人群摄入桑叶提取物，也能显著you化🩸🍬和Y岛素反应，预防高🍬问题。 3️⃣【碳水自由小帮手】 用它代替普通牛奶，做燕麦杯、全麦松饼都对管理🍬更合适！ · 当然啦！也还是得尽量少食多餐，每天适当运动，找到适合自己的饮食模式！ 现在我家早餐桌必备雀巢糖律奶粉，选对产品，饮食管理也能很轻松～ ·