🌟民谚有“荷叶消暑湿，升阳又清肠”之说，《本草纲目》赞其“服之轻身耐老”。 📢荷叶，亦名蕸(《尔雅》)。荷叶生池泽，茎方叶圆，中通外直，其色青，其气清，得水之润而不濡，居下而能升。善升头目之清阳，降胃肠之浊瘀，能化暑湿、行水饮。 👉荷叶味苦、涩，性平。归肝、脾、胃经。功能清热解暑，升发清阳，凉血止血。主治暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。其气清升散，善解夏日暑湿之困，又能升举脾胃清阳之气，故《本草备要》称其“为湿盛泄泻、清阳不升之要药”。 📢现代药理研究认为： 🌟1. 荷叶含荷叶碱、柠檬酸等成分，能抑制肠道脂肪吸收，调节血脂，辅助减肥降脂。 🌟2. 其提取物可扩张血管、降低血压，改善微循环，适合三高人群日常调理。 🌟3. 荷叶水煎剂对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌有抑制作用，外用还可治疖肿、湿疹。 🌟4. 挥发油成分能促进胃肠蠕动，缓解暑湿困脾所致的腹胀、食欲不振。 📢给大家推荐几个常用的养生搭配： 👉1. 荷叶消暑茶 材料：干荷叶6g，金银花3g，淡竹叶3g。 做法：沸水冲泡，焖10分钟即可。 功效：清热解暑、利湿醒神，适合盛夏烦热口渴、头昏乏力者。 👉2. 荷叶粥 材料：鲜荷叶1张，粳米100g，冰糖适量。 做法：荷叶煎水取汁，入粳米煮粥，粥成加冰糖调味。 功效：升阳健脾、和胃化湿，改善脾虚泄泻、大便黏腻。 👉3. 荷叶陈皮饮 材料：荷叶5g，陈皮3g，炒山楂5g。 做法：共研粗末，沸水冲泡代茶。 功效：理气化痰、消脂化积，辅助调理痰湿型肥胖及高脂血症。