晨起之后的一段时间； 是身体从低代谢的睡眠状态中逐渐焕活的过程； 此时应该避免做一些过于刺激身体的破气行为； 尤其是对于体弱之人来说； 晨起更应该注重能量管理； 以温和的方式启动身体机能； 避免过度消耗导致一整天都无精打采的；