戒网日记：从屏幕到晨光 我曾是凌晨三点的常客，键盘蓝光滤淡现实，母亲的关心也隔着重雾。直到暴雨夜撞翻药瓶，看见她笔记本上“找替代光”的字迹，才惊觉自己沉溺太深。 我将手机锁进抽屉，母亲递来彩铅。最初指尖空划、太阳穴突突，却在烦躁涂画中，用深蓝铅笔碎末画出暴雨闪电。此后，早市闻花、画室调色，填补空白时光。深夜写日记配图：救流浪猫、修缝纫机、画带露的向日葵，发现现实细微美好比游戏特效更动心。 三个月后路过网吧，玻璃映出抱画册的自己，嘴角沾着赭石颜料。图书馆里，《心流》书页间的向日葵花瓣，是母亲偷偷放的光。整理抽屉时，发现断在锁孔的手机钥匙——原来真正戒断不是强制剥离，而是当晨光涌入生命，屏幕微光自会淡去。 此刻坐在画室窗边，暮色染黄楼宇，调色盘里的钛白混着柠檬黄，恰似曾错过的、凌晨四点的人间温柔。