😑😑姐妹，你是不是 每天吃得也不多，但就是肚子大？ 平时稍微吃多一点，体重就蹭蹭往上涨 易躁/易怒/易上火，总是控制不住发脾气 整天脑袋懵懵的，没精神，粘马桶 总感觉身上重重的像背着块大石头…… 以上表现，其实就是脾虚内热➕湿气重导致的‼ . 从现在就要开始养脾排废水了，不然等到了三伏天身体会更加燥热难熬！分享一个从现在就可以开始喝的养脾排湿汤，也是广东省汤，老少皆宜，可以喝到夏季结束 . ▪材料： 五指毛桃20g、薏米15g、芡实10g、莲子10g、茯苓10g、陈皮1瓣、无花果3颗、冬瓜、排骨 . ▪做法： 排骨焯水洗净备用； 陈皮提前浸泡刮去内瓤； 冬瓜留皮切块，所有食材洗净放入锅中； 加水，大火煮沸转小火1小时，出锅前加盐调味即可 . ✅茯苓+冬瓜 茯苓是认可度很高的养脾成分 提升运化的同时让身体的废💦排出 冬瓜是帮助身体的🔥顺着废水排出 两者搭配在一起，很适合脾虚内热之人 . ✅陈皮 胖人多痰湿，所以大部分的方子都会用上陈皮，比如二陈汤就是半夏配陈皮，温胆汤里也有陈皮。陈皮是不错的辅佐食材，主要起到理气消食的作用，如果近期感觉胀胀的，食欲不振，就可以常用陈皮 . 齿痕舌明显，头发油又没时间煲汤水的朋友，可以直接试试内调，比如这个sorlife脾舒轻，每天饭后2粒就好，不用准备食材和制作工具，不占用时间，很适合上班族。1粒就包含了13种成分，改良自归脾汤，有人参、白术、茯苓、黄芪、柏子仁、酸枣仁、山楂、当归、甘草、大枣、熟地黄、陈皮 、生姜，都是对脾胃很友好的成分，非常适合脾虚湿重的人。坚持下来的话会感觉整个人轻松不少！可以办公室或者家里常备着的，也分享给大家～ .