一、恋爱中，“恋爱上头症”就像甜蜜陷阱，让人深陷其中。你是否会为了对方秒回消息，时刻等待？是否会因为一点小事就患得患失，情绪大起大落？这都是“恋爱上头”的表现。 二、要想自救，首先得学会爱自己。多关注自己的兴趣爱好，去做喜欢的事，提升自我价值。比如培养绘画、阅读等爱好，当你生活充实，就不会把全部精力都放在对方身上。 三、建立合理的期待也很关键。别把对方当成生活的全部，明白每个人都有自己的空间。比如允许他偶尔和朋友聚会，而不是时刻黏在一起。 四、学会理性思考。遇到问题时，先深呼吸，冷静分析，而不是冲动行事。比如吵架时，先暂停，等双方都平静了再沟通，避免情绪化的争吵。 五、保持独立人格。不依赖对方给予的安全感，自己内心强大才是根本。当你自信独立，在恋爱中就能保持清醒，摆脱“恋爱上头症”，收获健康美好的爱情。