我觉得我是一个内耗特别严重的人。 总是内耗自己，把自己搞得精疲力尽。 晚上睡不好，老公弄出来一点响动我就会惊醒。醒来以后就会睡不着，白天就会特别的疲惫。 我整个人就会特别烦躁，暴躁起来。就会看什么都不会顺眼。说话都是气呼呼的。 怎么才能停止内耗自己了？