经常碰到有姐妹说自己脾胃虚弱，想问一下吃什么好 突然想起当初看👨‍⚕️时，老中医对我说：脾胃虚弱不要着急补， 你缺的不是营养，是阳气！ 🔺脾胃虚弱从中医角度讲 就是脾不能升，无法输送营养到全身，气血也就没了源头，胃不能降，浊水浊物残渣堆积在体内，造成无法消化排除。 🌰如果把脾胃比作是身体的“炊事班”，那阳气就是灶台的火。 但是日常的不良饮食、熬夜、压力、坏情绪等，会把火灭掉，那我们吃再好的补品，也没办法做熟“饭”，反而留在身体里成了湿、堵的废物垃圾 ✅分享一些日常我自己在用且有效的养脾胃升阳的方法： 🔸1、减少消耗： ▪️冷饮凉食尽量少吃，特别是从冰箱里拿出来的东西不要立刻吃，减少脾胃阳气损耗 ▪️水果少吃，不是说完全不吃，但是要控制每次吃的量 ▪️尽量保持心情平和，少生气，肝火克脾土 ▪️注意保暖保护阳气，减少消耗，特别大椎、肚脐、脚踝等部位 🔸2、饮食补阳 ▪️饮食要规律，保持细嚼慢咽，每顿7-8分饱，辅助脾胃消化吸收 ▪️吃温热食物，主食中小米、南瓜、山药等可以常吃，帮助温养脾胃，能激发脾胃阳气 🔸3、运动养阳 ▪️时间充足每天一套八段锦，时间紧张，就着重练习"调理脾胃须单举"式，双臂交替上托时，配合呼吸（吸气收腹，呼气放松），这个动作通过拉伸足阳明胃经。每次练完都会打嗝，特别通畅！ ▪️早起睡前，各揉腹一遍，腹部是“阴中之阳”，把肚子按揉软，促进肠道蠕动，按揉完又打嗝又放屁才舒服！ 除此之外，还要多晒太阳，补足阳气，晒太阳最直接！ 阳气足了，脾胃就好了，整个人会散发着气血充足的光彩～ 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血