转自：今晚报

#脾胃虚弱一定要多饿一饿#[#为什么说养脾胃需要少吃饭#]#中医解释为什么饿一饿能养脾胃#山西中医药大学附属医院脾胃病科副主任医师李宝乐表示，这要从脾和胃的关系说起。脾、胃是一对表里脏腑，共同掌握着水饮、食物的吸收，但功能上又各有特点。胃主受纳，对水谷进行初步消化；脾主运化，主要功能是运输、转化水谷，相当于进一步消化吸收。临床发现，胃强脾弱是多数人的体质特点，表现出容易饥饿、饭量较大，但餐后有饱胀不适等。鉴于此，要想脾胃好，就必须减轻脾的负担。脾胃好了，才能更好地生化气血，为其他脏腑源源不断输送营养。因此，日常要懂得节制，每顿饭吃七八分饱即可，同时在保证科学搭配的基础上，尽量少吃或不吃生冷、油腻、辛辣等容易损伤脾胃的食物。专家推荐了一款常用的健脾食疗方：山药、薏米、莲子、芡实、白扁豆各30克，按1:1:1:1:1比例，将食材用白水煮烂，制成粥状即可。早晚各一次，帮助健脾益气。（综合生命时报、CCTV生活圈）