陈梦能有今天 最应该感谢的人， 不是李晓霞，也不是父母，更不是张杰 而是乔云萍 当年陈梦在省队训练时，乔云萍专门带她加练技术。别的队员练两筐球就休息，陈梦总要多练一筐才肯停。卫冕成功后，陈梦回省队指导年轻队员时提到，乔云萍当年总说打球要像砌墙，一板接一板不能松劲。如今她带着小队员加练时，还会用乔指导教的三步移动法练步伐。 从青岛训练基地到巴黎领奖台，乔云萍教的不只是打球，更是二十多年如一日盯细节的坚持。那些加练到球馆关灯的夜晚，终究铺成了冠军路！ 你瞅瞅现在陈梦的球风就知道，乔云萍的“砌墙理论”真不是白说的。这老教练带徒弟就像工地上的老师傅，一砖一瓦都得码得严丝合缝。现在省队训练馆墙上还挂着乔云萍当年手写的训练计划，发黄的纸片上能看见用红笔圈出来的“移动三厘米”“击球点早0.1秒”——这些细节搁别人眼里就是芝麻粒，在乔云萍这儿比西瓜还大。 当年陈梦刚进省队那会儿，训练馆里流传着个段子：乔教练的秒表能精确到小数点后两位。别的教练喊“再来一组”顶多练半小时，乔云萍的“最后一组”能拖到食堂都没饭。有次陈梦练反手快撕，乔云萍愣是举着球拍当标尺，量她挥拍角度差了五度，硬是加练到晚上九点。现在陈梦接受采访总说：“乔导那时候跟啄木鸟似的，专挑你骨头缝里的毛病。” 这话真不夸张。现在省队小队员最怕乔云萍突袭检查，老太太六十多岁的人了，往训练场边一坐，眼珠子跟装了激光扫描仪似的。上个月有个小队员偷懒少跑了两圈，乔云萍当场把他钉鞋拎出来：“鞋底磨痕不对！右边比左边少蹭了五毫米！”这较真劲儿，难怪能带出世界冠军。 要说乔云萍的狠，狠在能把苦练变成习惯。当年陈梦加练的那筐球可不是白捡的，乔云萍专门往球筐里掺了两种球：红双喜三星和普通训练球。重量差着0.3克，就为练出手感。现在陈梦打比赛，闭着眼都能摸出球的质量，这功夫都是当年一筐筐砸出来的。 三步移动法听着简单，练起来能要人命。乔云萍发明的这招讲究“脚底抹油，腰杆生根”，陈梦有次练到脚底起泡，袜子脱下来能拧出水。可就这么死磕，愣是把移动速度提了0.5秒——别小看这半秒钟，国际赛场上够对手吃三回发球了。 更绝的是乔云萍的“笨办法”。现在省队仓库里还堆着几十箱录像带，全是当年陈梦训练时拍的。老太太拿个放大镜一帧帧看动作，哪个关节没转到位，哪个步伐没收干净，全给标出来做成错题集。这招后来被国家队学去了，马龙都说这是“冠军错题本”。 乔云萍带队员从来不讲虚的。有次记者问她训练秘诀，老太太指着训练馆门口的砖头墙：“看见没？冠军就跟砌墙似的，得拿水泥把每块砖头抹严实了。今儿少抹一铲子，明儿墙就得漏风。”这话陈梦记了二十年，现在带小队员还在说：“乔导的墙，台风来了都吹不倒。” 现在年轻人总爱说“天赋决定上限”，乔云萍听了直摇头。当年陈梦进队时不算最拔尖的，同批有个左手横拍的天才，打起球来跟跳舞似的。结果呢？现在那哥们早改行当教练了。乔云萍有句话扎心：“乒乓球这玩意，比的是谁的基本功先练成肌肉记忆。” 这话在陈梦身上应验了。巴黎奥运会女单决赛那场，日本选手突然变了发球套路。搁别人早懵了，陈梦愣是靠三步移动法硬扛下来。赛后技术统计显示，她救回了七个擦网球——这都是当年乔云萍拿多球训练喂出来的条件反射。 现在乔云萍退居二线当顾问了，可训练馆里还留着她的传说。器材室墙上挂着她的老照片，照片底下有行小字：“练不死就往死里练。”这话听着糙，理儿却真。全红婵的教练何威仪有回跟乔云萍取经，俩人在食堂聊了三小时，最后撂下句话：“你们山东队养的不是运动员，是特种兵。” 要说乔云萍给中国乒乓留下的最大遗产，不是某个技术动作，而是把“死磕”俩字刻进了运动员骨子里。现在省队小孩训练前都得摸一把冠军墙，那上头印着陈梦的手印，掌纹里都透着当年加练的茧子。这玩意儿比啥鸡汤都管用，小队员看了直咽口水：“妈呀，这得磨秃噜多少层皮？” 各位读者你们怎么看?欢迎在评论区讨论。 动态连更挑战#