今天的助眠小知识，是“像科学家一样思考”。我经常会陷入焦虑循环，白天出了一些小错误，就会想都是睡眠不好导致的，晚上赶紧早早躺在床上，然后又睡不着，反反复复，压力越来越大！

要摆脱这种消极的想法，不要给睡眠质量差增加稻草，正视问题，积极改进[加油]

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