孕妇便秘太痛苦？缓解妙招大揭秘！ 缓解孕妇便秘的妙招包括： 1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，如全麦面包、糙米、蔬菜和水果。同时，多喝水，保持身体水分充足。 2.适量运动：适量的身体活动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议孕妇进行适合的孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等。 3.建立良好的排便习惯：每天在固定的时间去厕所，即使没有便意，也可以尝试坐在马桶上放松几分钟，培养排便反射。 需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，在采取任何缓解措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持心情愉悦、避免压力过大也对缓解便秘有一定帮助。#领航计划
