减肥 杨天真是怎么减肥的
直播间减肥笔记的总结，看看：
1.每周运动3-4次，每次运动2小时，基本上是打羽毛球和骑行，只做让自己觉得开心且不枯燥的运动，不会做需要坚持的事情。应该都是有氧运动，所以才瘦下来这么快。
2.一日三餐晚上不吃碳水，只吃蔬菜和肉。
3.中间想吃零食也只会吃蛋白质类的比如纯牛肉干。
4.额外补充益生菌+复合维生素，医生给的建议能够达成膳食平衡。
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最关键的神秘方法没说[哈哈][嘻嘻]
以上我认为是辅助手段。
粉丝说，她这么聪明会做生意的人，要真是自己一点点减的，估计会发800个vlog记录[哈哈][嘻嘻]侃侃而谈的人只要不说到你的专业领域，总能忽悠住人。可惜了，对于减肥，大家都挺有经验[嘻嘻][哈哈]
