《奔跑吧》作为一档国民综艺，其女嘉宾的选择一直备受关注。从早期的杨颖到如今的孟子义，女嘉宾的选择标准发生了很大的变化。 在节目初期，杨颖以“女汉子”和“游戏王”的形象出现，她在竞技环节表现出色且没有偶像包袱，这符合当时节目对女MC能吃苦、敢拼搏、有体力的要求。那时候的综艺市场，女嘉宾需要在男性主导的竞技环境中崭露头角，体能是重要考量因素。 随着时间推移，迪丽热巴的加入带来了新的元素。她既有与杨颖类似的活力等属性，又通过与鹿晗的“陆地CP”开启了情感线营销，这时候节目在保留体能基础上开始注重流量元素的引入。 后来宋雨琦加入，她强悍的游戏能力依然是女MC的鲜明标签，但偶像特质也带来新看点。再到白鹿，她的网感、真性情等受到观众喜爱，此时节目开始更注重嘉宾的真实反应与互动，竞技强度降低，女嘉宾不需要过度展现强实力，而是要有个性魅力等。 而到了孟子义，她的出现标志着话题价值的凸显。她自带话题流量，虽然在节目中因为游戏态度等引发争议，但不可否认为节目带来了热度。这种从体能型到话题型的转变，不仅仅是《奔跑吧》的变化，也反映了整个内娱综艺生态的转型。这一转变背后，是综艺市场对女艺人要求的不断变化，以及女艺人在综艺中面临的独特困境等多种因素共同作用的结果。