转自：南京晨报

近日南京气温持续偏高，湿度较大，类似于梅雨季节，闷热的环境让孩子稍许活动后即大汗淋漓，开启空调又易受寒鼻塞流涕。江苏省第二中医院小儿慢咳与哮喘专病门诊医生朱越表示，南京的梅雨季节开始于6月中旬，据气象部门预测，今年的梅雨季有“降水量偏多、高温高湿、强对流天气频发”三大特征。高温高湿季节，霉菌、尘螨，气压气温波动容易诱发喘息急性发作。

那么，如何让哮喘儿童平稳度过这段特殊时期呢？朱越表示，可以从环境管理、生活习惯入手。

环境管理：切断过敏原

控制湿度是关键。潮湿的环境是霉菌和尘螨繁殖的温床，梅雨季需将室内湿度控制在50%以下。可以使用除湿机或空调除湿功能，但需注意：

1.空调滤网需提前深度清洁，避免积存霉菌。

2.避免使用加湿器或室内晾晒衣物，以免加重湿度。

3.雨天关闭门窗，晴天通风（避免花粉进入）。

4.衣柜、书柜放置除湿盒或竹炭包，防止衣物、书籍霉变。

居家清洁不留死角，减少过敏原。

生活习惯：细节决定安全

1.雨后空气中霉菌孢子浓度高，避免立即外出，外出佩戴口罩。

2.空调温度设定在26℃左右，避免直吹，进出空调房时增减衣物。

3.衣物选择速干面料，淋湿后及时洗澡更换衣物，避免穿着未彻底晾干的衣物。

4.勤洗手、勤换衣袜，避免用手揉眼鼻。

饮食、运动与情绪调节

饮食调节。慎食芒果、海鲜等易致敏食物；霉变坚果、干货需密封冷藏。冷饮、西瓜等寒凉食物可能诱发气管痉挛，需严格限制。

推荐食物。健脾祛湿：陈皮、山药、莲子、芡实、小米、茯苓（煮粥或煲汤）；润肺化痰：梨（炖煮）、百合、银耳、白萝卜、杏仁。

在运动方面，建议选择散步、游泳等温和运动；避免剧烈跑跳；运动后若出现气促需立即休息。

情绪与睡眠管理。保持情绪平稳，避免焦虑或大哭大闹（可能诱发喘息）；保证充足睡眠，避免过度疲劳，睡前用生理盐水雾化清洁鼻腔（减少过敏原）。

长期管理：防患于未然

遵医嘱规范治疗，至儿科复查，调整用药。

中医辅助：1.中医推拿（如按揉气海、关元、足三里、捏脊）或中药贴敷可辅助增强体质，但需在医生指导下进行。

2.针对皮肤瘙痒、出疹、汗多的孩子，可配合中药洗浴：桑叶、薄荷、薏苡仁、苦参、荷叶等水煎煮外用。

心理支持：帮助家长和孩子了解自身疾病表现特点，建立治疗管理疾病信心，避免焦虑情绪加重症状。

梅雨季节对哮喘儿童而言是挑战，但通过科学的环境控制、细致的日常防护、规范的管理和治疗，可大幅降低发作的风险。

通讯员苗卿葛妍

南京晨报/爱南京记者孙苏静