明日端午，牢记：一不挂，二不做，三要吃，为盛夏开好头 端午将至，粽香飘满街巷，但高温与梅雨交织的盛夏也悄然逼近。此时，呼吸道疾病高发，尤其是肺炎，其危害远超想象——从急性呼吸窘迫到全身感染，甚至引发多器官衰竭，重症肺炎死亡率高达30%。守护健康，需从细节做起。 一不挂：不挂湿衣，防寒邪入侵 端午后雷雨频发，衣物易受潮。湿衣贴身易致寒邪入体，降低免疫力，为肺炎埋下隐患。建议衣物及时烘干，保持体表干爽，避免寒湿侵袭。 二不做：不贪凉饮，不熬夜伤阳 冷饮虽解暑，却易刺激呼吸道黏膜，诱发炎症；熬夜则耗损阳气，削弱免疫力。盛夏宜饮温水，早睡早起，让身体顺应自然节律，筑牢健康防线。 三要吃：吃清润，吃蛋白，吃维C 银耳雪梨汤润肺生津，白煮蛋补充优质蛋白，猕猴桃等富含维C的蔬果增强抵抗力。三餐均衡，为免疫系统提供充足“弹药”，抵御病菌侵袭。 端午安康，不仅在于习俗传承，更在于日常呵护。牢记“一不挂，二不做，三要吃”，以健康之姿迎接盛夏，让肺炎等呼吸道疾病无处可侵！