拍摄视频的时候手抖，导致拍摄的画面非常不稳定，这是很多刚刚接触视频拍摄创作的朋友的一个通病。
这些新手朋友都非常羡慕手稳的视频老手，一些传统摄像师傅，手持拍摄画面稳如磐石，很让人惊叹其摄像功力。那么新手朋友要想练成这样的功力需要多久呢？这种本领可以练就，但时间不可能太短，并且现在很多朋友都用手机拍摄，这与传统摄像机也有较大区别，即使传统摄像老师傅，手持手机这样的设备也很难稳定。因此，这就需要我们在拍视频的时候讲究一些方式方法，使用一些技巧。
不要相信自己的双手，手持拍摄时最好借助倚靠物稳定画面双手持握相机、手机等设备拍摄视频，其实很难完全稳定住画面，即使你的手上功夫很是了得，但面对小型相机和手机这样的小物件，拍摄视频稳定性也很难保证，因为它与传统肩扛或手持的摄像机构造不同，过轻、过小对于拍摄视频的稳定性来说都不是什么好事。如果不具备固定机位的条件，非要手持拍摄，那么最好找到一些可以借力倚靠的物体来帮你稳定画面。这些物体随处可见，只要你多加留心。比如墙壁，我们可以把机器一端贴住墙面，让机器保持相对稳定，不会来回晃；比如栏杆，我们可以把双臂放在栏杆上，再持握机器，这样比直接用手臂端机器要稳上很多；当然，把身体依靠在一个较大的稳定物体上也是可以加强稳定性的；如果手头什么依靠物也没有，有一个方法非常值得借鉴，那就是把你的相机肩带挂在脖子上绷直，让肩带充当稳定装置。
现在很多相机、手机都具有防抖稳定功能，这个功能对于手持拍摄视频来说同样生效。那么在拍视频的时候最好打开你机器的防抖开关。有些相机机身具有五轴防抖，这最好不过了，除了打开机身的五轴防抖，如果镜头带防抖也要打开，形成多轴联动的防抖，即使手持拍摄，画面也会较为稳定。如果你用手机拍摄，光学防抖和电子防抖都打开吧，这样非常有利于你的视频稳定性。
镜头焦距对于视频画面稳定性有一定影响，在手持拍摄轻微抖动的情况下，广角焦段拍摄出的画面晃动感要低于中长焦段，焦距越长抖动越明显。所以，在手持拍摄的时候，最好使用广角拍摄。手机主镜头通常就是广角焦段，如果用手机拍摄，就不要切换到长焦那颗镜头，以防画面抖动加剧。
本来手持拍摄稳定性就很差，很多朋友还非常喜欢边走边拍，甚至边跑边拍，这都是会加剧画面晃动的动作，即使是站在一个地方拍摄，左右摇拍都会造成画面晃动更加明显。所以，就用定点拍摄固定画面，这是最好的降低画面抖动的办法。别去追求那些毫无意义的运镜，手持拍摄就老老实实拍摄固定镜头，只要构图恰当，画面有内容，同样可以剪辑出不错的片子，那些拍烂了的运动镜头反而成为了占用你存储空间的垃圾素材。
在后期制作过程中，可以通过软件计算，增加画面的稳定性，也就是通过一些剪辑软件的防抖插件，可以在一定程度上减少画面晃动感。例如edius剪辑软件中可以安装一个mercalli防抖插件；通过特效制作软件after effect中的变形稳定器也可以对画面抖动进行运算处理。不过，后期增稳的前提是前期拍摄的画面晃动并不剧烈，而且处理完后的画面会有四周的画面裁切，这远不如前期拍摄就直接拍稳定效果好。
当然，除了上述方法，要想让视频画面变得稳定舒适，最好还是使用三脚架，或者手持稳定器，这些辅助设备对于画面稳定起到了很关键的作用。
