“孩子一到冬季，就容易口干舌燥，皮肤干，嘴巴干，还经常便秘，这个该怎么办？”、“还有就是每年冬季个子就不见长，太愁人了”......
这是我上个月看诊了个男孩，妈妈说之前带孩子也看过，说是内热太大了，用过一些清热的药，但是没多久又开始了，反反复复的。
其实不止这个孩子有这个情况，最近不少家长都有反馈孩子容易出现内热大的情况，这是因为冬季燥邪在不断地消耗津液，孩子本就脾常不足，津液一缺失，孩子脾胃就运转不动了，孩子消化吸收差，一系列问题都出来了，时间长了严重了肯定会影响长个。
如果孩子的热证比较轻，我不建议动不动就用清热的药，可以先给孩子煮点食疗方，给身体清清热，润润燥。
今天给大家分享一个简单的方法，煮苹果水喝，苹果有健脾胃、消积食、生津止渴的作用，这3种苹果的搭配，家长可以给孩子试试。
❶苹果山药水
苹果1个、山药1根、冰糖适量。苹果去皮去核切块，山药去皮切段，一同放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮20-30分钟，加冰糖调味。
山药健脾益胃，滋肾益精，与苹果搭配，能有效健脾，清除胃热，补充身体所需津液。
❷苹果麦冬水
苹果1个、麦冬15克、冰糖适量。麦冬洗净，苹果切块，一同加水煮20-25分钟，加冰糖。
麦冬养阴生津，润肺清心，和苹果搭配能健脾润肺，清除心肺之热，补充因内热消耗的津液，缓解孩子心烦口渴等症状。
❸苹果芦根水
苹果1个、芦根15克、冰糖适量。芦根洗净切段，苹果切块，放入锅中加水，大火煮开后小火煮20分钟，加冰糖。
芦根清热泻火，生津止渴，与苹果搭配能帮助孩子清除内热，特别是肺胃之热，同时补充津液，缓解发热、口渴等症状。
但有一点要注意，如果孩子积食内热已经很明显了，出现了明显症状，甚至是已经影响到孩子长肉长个了，就不能单靠一个食疗了，要找专业医生系统调理下了。
给大家举个例子就清楚了，像我开始说的这个男孩，8岁多了，刚来时候已经上火比较明显了，嘴巴干干的，还有口腔溃疡，咽喉肿痛，大便经常性了3-4天一次，干硬难排，而且睡觉也不踏实，近3-4个月只长了1公分。
看了看孩子舌苔很厚，舌质红，嘴巴里还有味，积食内热已经很明显了，妈妈说平时很喜欢吃肉，吃多了又不容易消化。那调理的思路也很简单，主要以消食导滞、健脾清热为主，等把孩子脾胃运化功能恢复好了，孩子自然就有长个的动力了。
开方：焦山楂、焦神曲、焦麦芽、炒栀子、丹皮、柏子仁、太子参、茯苓、白术、山药等，考虑到妈妈说孩子喝不了苦药，还加了麦芽糖来调和口感，一天一勺冲水喝就行了，孩子接受度也高。
同时交代家长平时肉少吃一些，不是说不能吃，但是一定要控量，本来孩子就容易积食，每顿吃个七八分饱就行，平时让孩子多动动，跳绳、打羽毛球、篮球、游泳等等都可以。
喝了两周来复诊，妈妈说孩子排便情况好了很多，现在基本上能1-2天一次，也没之前那么难了，又根据孩子情况调整方子，到这次过来复诊，1个月长了0.9公分，孩子舌苔也干净了很多，睡眠也踏实了，调理的特别好！
