在当下，90 后裸辞潮正汹涌来袭。据相关调查显示，近七成 90 后曾认真考虑过裸辞，超四成已付诸行动。工作的高压、职业发展的瓶颈、对生活意义的追寻，都促使他们毅然决然地按下人生 “暂停键”。而就在这时，一本名为《松弛感》的书籍横空出世，一周内狂销 20 万册，成为 90 后裸辞群体的 “自救圣经”，书中提出的 3 步戒除 “过度奋斗癌” 方法，更是备受关注。​ 《松弛感》的作者以自身经历和深入研究为基础，揭示了过度奋斗带来的身心损耗。长期处于高强度工作状态，90 后们如同紧绷的弦，焦虑、失眠、职业倦怠纷至沓来。书中指出，过度奋斗并非成功的唯一路径，学会适度松弛，才能找回生活主动权。​ 书中给出的第一步，是接纳自我。90 后在裸辞后，往往陷入自我怀疑，担心被贴上 “不努力” 的标签。《松弛感》倡导大家正视自己的情绪与需求，认识到休息并非偷懒。比如，曾在互联网大厂拼搏的小李，裸辞初期满心焦虑，觉得自己是失败者。但当他依照书中理念，静下心接纳自己对健康生活的渴望，不再因裸辞而自责，心态逐渐平和，开始积极探索新方向。​ 第二步，调整生活节奏。告别朝九晚六甚至 996 的工作模式，裸辞的 90 后需要重新规划日常。书中建议摒弃 “忙碌即充实” 的错误观念，合理分配时间用于学习新技能、锻炼身体、享受生活。每天安排固定时间阅读提升自我，每周进行三次户外运动，增强体质，释放压力。像 90 后的小张，裸辞后坚持每天早起晨跑，不仅身体素质变好，思维也更加清晰，为开启自由职业奠定基础。​ 第三步，设定合理目标。裸辞后，不少 90 后陷入迷茫，不知何去何从。《松弛感》强调，应结合自身兴趣与优势，制定切实可行的目标，避免因目标过高再次陷入过度奋斗陷阱。比如，对写作有兴趣的小王，裸辞后设定每周完成三篇优质稿件，向各大平台投稿的目标，稳步推进，逐步实现写作变现，生活渐入佳境。​ 《松弛感》的畅销，反映出 90 后对健康、平衡生活的追求。它教会裸辞的 90 后戒除 “过度奋斗癌”，在人生新旅程中，以松弛心态拥抱变化，实现自我价值。如果你也是裸辞大军中的一员，不妨翻开这本书，或许能从中找到前行的力量。你对裸辞后的生活有何想法？欢迎在评论区分享。