推荐几个古代夏季的养生饮品：

①紫苏饮子：由紫苏叶、冰糖、柠檬汁组成

“未妨无暑药，熟水紫苏香”，紫苏饮子能解表散寒，化湿和中，可以预防“阴暑”，特别是长时间吹空调、喝冷饮，加上本身脾胃又虚的人群。

②乌梅三豆饮：由黑豆、绿豆、赤小豆、甘草、冰糖乌梅组成

源自于扁鹊三豆饮，一开始是用来治疗疮毒初起、痘疹等，后面逐渐演变成清热解暑的食疗汤饮。偶尔喝喝能起到清热解暑，健脾祛湿的作用，特别适合上火长痘的人群。

③姜枣茶：生姜、大枣、枸杞

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，夏天天气热，人的阳气会浮于外，体内就偏虚寒，特别是经常喝冷饮、吃冰镇瓜果的人群。生姜辛温，温中散寒，喝一碗姜枣茶帮助祛除脾胃中的寒湿，恢复脾胃运化功能。

④健脾四神汤：山药、莲子、茯苓、芡实

“夏喝一碗汤，气死好药方”，这一碗汤正是四神汤，四神汤大家都很熟悉，健脾祛湿的名方。很多人脾虚湿气重，一到夏天就很容易油腻，头发每天洗都油，身上还经常长湿疹，就很适合喝四神汤。

⑤酸梅饮：乌梅、山楂、陈皮、桑椹、玫瑰茄、甘草、冰糖

曾经打败奶茶、咖啡的顶流“酸梅汤”，也是古人夏日常喝的饮品之一，《清稗类钞》记载：“酸梅汤，夏日所饮，京、津有之。”酸梅饮具有解暑、生津、开胃的功效，适合夏天容易出现烦躁、无精打采、食欲变差、经常口干口渴的人。