昨天有个看健康的女孩问：手脚总是冰凉，怕冷，有什么方法。

我问了下师父，师父给我说了一个道家的秘法，今天分享出来，大家都可以用。

手相打开，五根手指往后挑，手心尽量向前撑，撑到极限，保持一秒，然后放松，往前抓的姿势收回。

做的时候全程舌抵上腭，用鼻子自然呼气吸气，做完之后口中会有一些津液，慢慢吞服。

这个方法可以打开劳宫穴，通了之后，气血运行就通畅，慢慢的身体各方面都会打通。

没事的时候都可以做，谁做谁受益。

这个和八段锦里面有个动作很相似，大家实在不懂的话，可以去看一遍八段锦。