《心经》说："心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖。" "方案搞砸=开除=人生完蛋"（其实老板可能根本没注意到） "别人成功靠关系，我天生就是loser"（忽视了自己已有的优势） "要不是原生家庭差，我早成功了"（把责任全推给过去） 脑神经研究显示： 当有毒念头出现时，立即： 1. 深呼吸6秒（打断情绪蔓延） 2. 问自己："这个想法有证据吗？" 3. 替换成："我现在能做什么？" 把最常出现的1个有毒念头写下来，用理性反驳它。 （比如："方案出错"→"上次失误后我学到了XX，这次可以..."）
《心经》说："心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖。" "方案搞砸=开除=人生完蛋"（其实老板可能根本没注意到） "别人成功靠关系，我天生就是loser"（忽视了自己已有的优势） "要不是原生家庭差，我早成功了"（把责任全推给过去） 脑神经研究显示： 当有毒念头出现时，立即： 1. 深呼吸6秒（打断情绪蔓延） 2. 问自己："这个想法有证据吗？" 3. 替换成："我现在能做什么？" 把最常出现的1个有毒念头写下来，用理性反驳它。 （比如："方案出错"→"上次失误后我学到了XX，这次可以..."）
![南无大愿地藏王菩萨[祈祷][祈祷][祈祷]南无大愿地藏王菩萨[祈祷][祈祷][祈](http://image.uczzd.cn/16829296968765174968.jpg?id=0)
