夏季乏力口干爱出汗？一个小果子，补气滋阴，还能补肾宁心   一到夏天，你是不是也开始觉得浑身没劲，走几步路就出汗，嘴巴干得像沙漠一样？晚上睡觉胸闷心烦，一动就冒汗，喝再多水也不解渴。很多人以为这是“天热正常”，其实，这很可能是你的气阴两虚在“报警”了。   在中医看来，夏属火，火气旺盛，最容易耗伤人体的气和津液。尤其是年纪偏大、体质偏虚的人，或者平时工作压力大、熬夜多的人，到了夏天就会出现乏力、口干、心悸、爱出汗、失眠多梦等症状。这不是简单的“中暑”或者“热烦”，而是气阴两虚、心肾不交的典型表现。   那么该怎么调理？答案可能就藏在一个不起眼的小果子里——五味子。   五味子，这名字听起来像个调味料，其实是中医里非常重要的一味药食同源的中药。它味道复杂，集酸甜苦辛咸五味于一身，正因如此，才有“入五脏、调阴阳”的说法。五味子最早见于《神农本草经》，被列为上品，古人称它“能收能补，能敛能固”。   现代药理研究也发现，五味子含有多种活性成分，比如五味子素、木脂素类化合物，具有显著的抗疲劳、增强免疫、保肝、抗氧化等作用。特别是对神经系统的调节作用，有研究显示，它可以改善慢性疲劳和焦虑状态。   从中医角度看，五味子性温、味酸，入心、肺、肾经。它有一个很独特的作用，叫“敛汗止渴”。也就是说，它能帮你把因为气虚导致的“汗如雨下”给收一收，还能润肺生津，缓解口干舌燥。而且它还能补肾宁心，适合那种心烦易惊、夜眠不安的人。   有一位50多岁的女性患者，夏天总是出虚汗，睡觉老是被热醒，白天没精神，心里还总是莫名烦躁。她尝试了很多“防暑秘方”，都不见效。后来我建议她试试五味子煮水，每天一小杯，配合养心安神的食疗调理，一个月后，她明显感觉出汗少了，晚上也能一觉睡到天亮。   当然，五味子虽好，但不是人人都适合。比如体内有实火、正在感冒或者舌苔厚腻、体内湿气重的人，就不宜单独服用。更不能因为它是“天然的”就随便大量服用。中医讲究辨证施治，最好在专业医师指导下使用。   除了泡水喝，五味子还可以和黄芪、麦冬搭配，做成“生脉饮”，这个方子在中医界非常经典，被誉为“夏日强心救命方”。它能补气养阴、敛汗生津，特别适合夏季体虚乏力、心悸气短、口干出汗的人饮用。现代人工作节奏快，压力大，常常白天神疲乏力、晚上心烦失眠，这种状态，生脉饮就能从根本上调理气阴亏虚的体质。   从社会角度来说，现在越来越多年轻人也陷入“虚”的状态。熬夜、咖啡、情绪焦虑、长期久坐不动，这些都会悄悄耗伤我们的精气神。中医讲“人以天地之气生，四时之气养”，夏天本该是阳气最旺盛的季节，却有人反而感到最疲惫，其根源就在于阴阳失衡、气血亏虚。   此时，五味子就像个小小的“内在调节器”，在你不经意间，慢慢地修复你被夏日酷热与压力消耗掉的那部分精气神。   当然，仅靠一个小果子，不能解决所有问题。更重要的，是我们要学会顺应四时、调整作息。比如晚上尽量早点睡，别等困到不行才上床；白天如果能小睡十几分钟，也能帮身体“充个电”；饮食上清淡为主，少吃油炸辛辣，适当吃点滋阴的食物，比如银耳、百合、西洋参等，也有利于调养气阴。   夏天的炎热不可避免，但我们可以让身体更“耐热”。别再以为“多汗口干”只是小事，也别把“夏天累点正常”当成常态。你可以从一杯五味子水开始，慢慢把体内的失衡调回来。   这个小果子，也许正是你这个夏天最需要的“救兵”。