不用花百万，也能抗衰老，她用12美元一天，打败了全世界的衰老速度，以逆龄的生物年龄每年只增加0.665岁，她做到了以下五点： 1、为"日出而作，日落而息"。早五点起床，一杯绿茶，祷告冥想（关注自己安静）。 2、7：00健身房训练，无氧和有氧结合，然后桑拿冷水浴。 3、自己做饭，控制成分，100克蛋白质，一磅蔬菜，小剂量B族和OMEGA3。 4、免疫系统,温柔态度对待自己，不强迫，凭感知觉察饮食和情绪。 5、及时反馈，有体系，有迭代。对自己足够认识，健康是长期行为的累积，延长自己可以支配自己身体的有效期，年纪大时，健康要成为自己最大资产，而不是自己的负债。 健康来自自爱.自律.自强[微笑]
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